24.01.2010
Asahi-koulutukset Helsingissä vuonna 2010
Lue lisää
04.11.2009
Vuoden 2010 koulutukset Tampereella
Lue lisää
Asahi vinkit

Rentouttava hengitysharjoitus työpäivän lomaan

Tee lyhyt hengitysharjoitus.
Kädet kohoavat ylös sisäänhengityksellä ja
vajoavat alas uloshengityksellä.
Kierrä kämmenet ylöspäin kohottaessasi
käsiä ja kierrä ne uudelleen alaspäin
laskiessasi kädet alas.
Kun hengität sisään, niin jännitä
samalla pakaroitasi. Uloshengityksen
aikana pakarat rentoutuvat.