ASAHI
Lisää energiaa arjen keskelle
ASAHI
- Asahi Health™ – terveysliikunta on suomalaisten kehittämä terveysliikunnan menetelmä, jonka tarkoituksena on tyypillisten vaivojemme ennaltaehkäisy ja hoito.
- Kyse on fysioterapian kaltaisesta menetelmästä, jossa ihminen itse hoitaa ja pitää huolta itsestään tekemällä yksinkertaisia ja luonnollisia liikunnallisia harjoitteita hengityksen kannattelemana.
- Asahi on myös psykofyysinen harjoitusmuoto, jonka avulla keho rentoutuu ja mieli rauhoittuu.
- Asahi on japania ja tarkoittaa auringonnousua.
OSALLISTU ASAHI-KURSSILLE
Asahin peruskurssit on tarkoitettu kaikille terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille sekä asahi-ohjaajiksi tähtääville.
Asahin kurssimuotoinen opetus on järjestetty pääsääntöisesti verkko-opetuksena (tasot I ja II) mutta myös tilauskursseina erikseen sovittuna ajankohtana.
Ohjaajiksi tähtääville järjestämme myös lähiopetuskursseja (taso III) erikseen sovittuina ajankohtina.
Verkosta löytyvät myös yksittäiset asahi-tunnit, joiden avulla pääset kätevästi harjoittelemaan asahia ohjaajan opastuksella.
Pääkouluttajana toimii Keijo Mikkonen, yksi asahin kehittäjistä.
KOULUTUSPÄIVÄT HELSINGISSÄ
Asahi-opetus on pääsääntöisesti verkkomuotoista.
Lähiopetuspäiviä Helsingissä järjestetään vain tilausskursseina sekä asahi-ohjaajiksi tähtääville (taso III) erikseen sovittuna ajankohtana.
Tiedustelut:
keijo.mikkonen@asahi.fi , p. 041 5307330
HUOM! JÄRJESTÄMME KURSSEJA MYÖS TILAUKSESTA OMALLA PAIKKAKUNNALLASI.KERÄÄ RYHMÄ, TULEMME PAIKALLE!
AITO, ALKUPERÄINEN ASAHI-HEALTH
AsahiHealth Original KEIJO MIKKONEN
” Asahin peruskursseilla opetellaan asahin perusliikesarja huolellisesti liike liikkeeltä.Korostan opetuksessa liikkeiden oikeaoppista suoritustapaa ja niihin liittyviä asahin tärkeitä periaatteita kuten keskilinjan säilyttämistä, hengityksen ja liikkeen rytmitystä, kehonlaajuista liikettä ja virtaavuutta kehon kineettisten ketjujen kautta.
Asahin liikkeet ovat helppoja tehdä ja säännöllisen harjoittelun myötä myös asahin keskeisten periaatteiden merkityksen pikkuhiljaa oivaltaa.
Terveysliikuntamuotona asahi on erinomainen lisä osana kokonaisvaltaista hyvinvointia ja helppo ottaa osaksi päivittäisiä rutiineja.
Tervetuloa asahoimaan! ”
Keijo Mikkonen, liikunta-alan ammattilainen ja yksi AsahiHealth-menetelmän kehittäjistä
Aalto-yliopisto, Otaniemi, Espoo 06.11.2019
ASAHIN PERUSKURSSIT I, II, III
Asahi taso I peruskurssi
Tason I kurssilla opettelemme asahin perusliikesarjan ja sen oikean suoristustavan sekä perehdymme asahin keskeisiin periaatteisiin.
Tämä kurssi on saatavilla verkossa.
Asahi taso II peruskurssi
Taso II on suora jatke tason I perusliikesarjalle; liikkeet ovat tason I liikkeiden variaatioita.
Kurssi sisältää myös I-II tason yhdistelmäharjoituksia sekä lisäharjoituksia.
Tämä kurssi on saatavilla verkossa.
Asahi taso III peruskurssi
Kurssilla kertaamme tasot I,II ja opettelemme tason III liikesarjan.
Kurssi sisältää tason I-III yhdistelmäharjoituksia, virtaavia liikesarjoja sekä opetusharjoituksia.
Ohjaajataso.
Asahi stressinhallintakeinona
HENGITYS – LIIKE – MIELI
Asahissa käytetään luonnollista palleahengitystä.Syvä ja rauhallinen hengitys stimuloi vagus-hermoa, autonomisen hermoston parasympaattisen osan tärkeintä hermoa.Parasympaattisen hermoston aktivaatio rauhoittaa kehoa ja laskee stressihormoni kortisolin tasoja.
Hengityksen kannattelema liike on voimakas psykosomaattinen tekniikka; hengitykseen liitetty tietoinen liike rauhoittaa mielen.
Kun mieli ankkuroituu kehon aistimuksiin, sekä ulkoisiin että sisäisiin, vaimenee aivojen sisäinen puhe, ajatukset.Mieli tyhjenee, on vain ”tässä ja nyt”.
Ajankohtaista
