ASAHI
Lisää energiaa arjen keskelle
ASAHI
- Asahi Health™ – terveysliikunta on suomalaisten kehittämä terveysliikunnan menetelmä, jonka tarkoituksena on tyypillisten vaivojemme ennaltaehkäisy ja hoito.
- Kyse on fysioterapian kaltaisesta menetelmästä, jossa ihminen itse hoitaa ja pitää huolta itsestään tekemällä yksinkertaisia ja luonnollisia liikunnallisia harjoitteita hengityksen kannattelemana.
- Asahi on myös psykofyysinen harjoitusmuoto, jonka avulla keho rentoutuu ja mieli rauhoittuu.
- Asahi on japania ja tarkoittaa auringonnousua.
OSALLISTU ASAHI-KURSSILLE HELSINGISSÄ
Asahin peruskurssit on tarkoitettu kaikille terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille sekä asahi-ohjaajiksi tähtääville.
Pääkouluttajana toimii Keijo Mikkonen, yksi asahin kehittäjistä.
Mikäli et pysty osallistumaan asahi-koulutukseen lähiopetuksena Helsingissä, voit kätevästi opetella asahia myös verkossa.
Asahi-tunnille voi toki osallistua vaikka et peruskursseille osallistuisikaan.Paikkakuntasi asahi-ohjaajien nimet löytyvät OHJAAJAT-valikosta.
AJANKOHTAISTA:
Asahia Lauttasaaren kirkossa 2023
Asahi-tunnit jatkuvat Lauttasaaren kirkossa syksyllä aina tiistaisin klo 16-17.
- Tiedustelut keijo.mikkonen@asahi.fi, p. 041 5307330
KOULUTUSPÄIVÄT HELSINGISSÄ
KOULUTUSPÄIVÄT SYKSY 2023 (Urhea-halli, Mäkelänkatu 47)
16.09. – 17.09.2023 peruskurssit I & II klo 10-16
14.10.2023 peruskurssi III / ohjaajien kertauspäivä klo 10-16
21.10. – 22.10.2023 peruskurssit I & II klo 10-16
25.11.2023 peruskurssi III / ohjaajien kertauspäivä klo 10-16
KOULUTUSPÄIVÄT KEVÄT 2024 (Urhea-halli, Mäkelänkatu 47)
13.01. – 14.01.2024 peruskurssit I & II klo 10-16.30
10.02.2024 peruskurssi III / ohjaajien kertauspäivä klo 10 – 16
09.03.- 10.03.2024 peruskurssit I & II klo 10-16.30
13.04.2024 peruskurssi III / ohjaajien kertauspäivä klo 10-16
Osallistujamäärä max 10 henkilöä / kurssi, varaa paikkasi ajoissa!
Ilmoittautumiset ja tiedustelut
keijo.mikkonen@asahi.fi , p. 041 5307330
AITO, ALKUPERÄINEN ASAHI-HEALTH
AsahiHealth Original KEIJO MIKKONEN
” Asahin peruskursseilla opetellaan asahin perusliikesarja huolellisesti liike liikkeeltä.Korostan opetuksessa liikkeiden oikeaoppista suoritustapaa ja niihin liittyviä asahin tärkeitä periaatteita kuten keskilinjan säilyttämistä, hengityksen ja liikkeen rytmitystä, kehonlaajuista liikettä ja virtaavuutta kehon kineettisten ketjujen kautta.
Asahin liikkeet ovat helppoja tehdä ja säännöllisen harjoittelun myötä myös asahin keskeisten periaatteiden merkityksen pikkuhiljaa oivaltaa.
Terveysliikuntamuotona asahi on erinomainen lisä osana kokonaisvaltaista hyvinvointia ja helppo ottaa osaksi päivittäisiä rutiineja.
Tervetuloa asahoimaan! ”
Keijo Mikkonen, liikunta-alan ammattilainen ja yksi AsahiHealth-menetelmän kehittäjistä
Aalto-yliopisto, Otaniemi, Espoo 06.11.2019
ASAHIN PERUSKURSSIT I, II, III
LÄHIOPETUKSENA HELSINGISSÄ
Asahi taso I peruskurssi
Tason I kurssilla opettelemme asahin perusliikesarjan ja sen oikean suoristustavan sekä perehdymme asahin keskeisiin periaatteisiin.
Kurssiluennolla kuulet stressistä ja asahista erinomaisena stressinhallintakeinona.
Tämä kurssi on saatavilla myös verkossa.
Asahi taso II peruskurssi
Taso II on suora jatke tason I perusliikesarjalle; liikkeet ovat tason I liikkeiden variaatioita.
Kurssi sisältää myös I-II tason yhdistelmäharjoituksia sekä lisäharjoituksia.
Kurssiluennon aiheena Asahi Health terveysliikuntamuotona, asahin fysiologiset vaikutukset.
Tämä kurssi on saatavilla myös verkossa.
Asahi taso III peruskurssi
Kurssilla kertaamme tasot I,II ja opettelemme tason III liikesarjan.
Kurssi sisältää tason I-III yhdistelmäharjoituksia, virtaavia liikesarjoja sekä opetusharjoituksia.
Ohjaajataso.
Asahi stressinhallintakeinona
HENGITYS – LIIKE – MIELI
Asahissa käytetään luonnollista palleahengitystä.Syvä ja rauhallinen hengitys stimuloi vagus-hermoa, autonomisen hermoston parasympaattisen osan tärkeintä hermoa.Parasympaattisen hermoston aktivaatio rauhoittaa kehoa ja laskee stressihormoni kortisolin tasoja.
Hengityksen kannattelema liike on voimakas psykosomaattinen tekniikka; hengitykseen liitetty tietoinen liike rauhoittaa mielen.
Kun mieli ankkuroituu kehon aistimuksiin, sekä ulkoisiin että sisäisiin, vaimenee aivojen sisäinen puhe, ajatukset.Mieli tyhjenee, on vain ”tässä ja nyt”.
Ajankohtaista
